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  • 酷暑寶寶健康“水”為先

    2011-05-11 17:13:07 來源: 作者:佑誀釘A   字體:  網(wǎng)友評論 0

            夏季來了,好動的寶寶運動量也大了,常常汗流浹背,如何保證寶寶安全度夏?
      酷暑健康“水”為先

      〖小寶媽的求助〗

      我家小寶剛學(xué)會走路,最喜歡圍著爸爸跑,常常滿頭大汗。他奶奶常提醒說要及時給小寶補充水分,可我不知道補水有哪些正確方法。

      判斷寶寶缺水看3個指標(biāo)

      指標(biāo)1:體重迅速減輕了

      寶寶的體內(nèi)水分大概占體重的60%,缺水時體重會減輕,失去水分越多,體重減輕得越快。當(dāng)寶寶體內(nèi)失水達5%時,為輕度脫水,一般不會出現(xiàn)不適現(xiàn)象。

      指標(biāo)2:尿量少了

      尿量減少程度與脫水嚴(yán)重程度成正比,當(dāng)寶寶失水達到10%時,會出現(xiàn)口渴、尿液呈黃色、心跳加快和血壓下降等情況,同時尿量減少了。

      指標(biāo)3:眼淚少了

      寶寶哭而無淚、口渴、煩躁不安,提示機體嚴(yán)重缺水了。

      夏季補水三步曲

      Step1: 白開水是首選

      自然冷卻的涼開水最容易促進新陳代謝,能直接為血液增加血紅蛋,免去了消化環(huán)節(jié)。

      建議給寶寶喝30℃以下的溫開水,這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動,不易造成血管收縮。而橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好,但不宜多喝,每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右,最多不超過200毫升,

      目前市場上兒童飲用水品種繁多,如果汁、汽水、礦泉水等,有時讓你無所適從。事實上,從健康的角度看,白開水是最好的飲料,最解渴,能增進身體免疫功能,還不含卡路里。

      Step2: 補水的量要適中

      大多數(shù)寶寶都存在每日飲水不足的情況,所以,保證每天的飲水量至關(guān)重要。

      除母乳喂養(yǎng)外,寶寶每天每公斤體重補水20~30毫升,1~3歲寶寶每天每公斤體重補水30~40毫升。炎熱季節(jié)略多些,寒冷季節(jié)略少些。

      Step3: 補水選準(zhǔn)時機

      ·晨起喝第一杯水

      清晨起床飲一杯溫?zé)岬陌组_水,對生理機理具有重要的調(diào)理作用。不僅能起到解渴、利尿的作用,也能使皮膚變得光滑細(xì)嫩。

      此外,晚上睡覺前喝一杯水,對健康十分有益。

      ·每隔1~2小時喝一杯水

      喝水時間應(yīng)在兩頓飯之間,最好隔1~2小時喝一杯。不要等到寶寶口渴時才想起喂水,也不要讓寶寶喝太快。喝太急會把很多空氣吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹,尤其是腸胃虛弱的寶寶,喝水更應(yīng)該慢些。
     

    關(guān)鍵詞:酷暑寶寶健康

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