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  • 酒精利于人體儲(chǔ)存脂肪

    2010-06-19 15:19:54 來源: 作者:晴天   字體:  網(wǎng)友評(píng)論 0

    主持人:卞華偉,中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任。

      經(jīng)常見有人喝啤酒后出現(xiàn)所謂的“啤酒肚”,所以,大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為喝酒的人會(huì)出現(xiàn)肥胖。確實(shí),從能量攝入的角度來計(jì)算,喝酒肯定是可能導(dǎo)致肥胖的,因?yàn)榫凭恢购心芰,而且酒精的能量?yīng)該被計(jì)算在食物的脂肪中,更有利于身體儲(chǔ)存脂肪。

      當(dāng)酒精進(jìn)入人體后,能與脂肪之間在代謝上發(fā)生相互作用,當(dāng)體內(nèi)既有脂肪又有酒精時(shí),身體傾向于儲(chǔ)存相對(duì)無害的脂肪,而把相對(duì)有毒的酒精作為能源消耗掉。這樣,酒精在人體內(nèi)消耗掉卻是保護(hù)了脂肪,加速了脂肪在體內(nèi)的儲(chǔ)存,特別是在腹部,所以“啤酒肚”也就成為飲酒人的標(biāo)志體型了。1克酒精燃燒可產(chǎn)生8千卡的熱量,但在人體內(nèi)1克酒精產(chǎn)生的熱量約是7千卡(29.2千焦),粗略計(jì)算,酒中的28.4毫升乙醇相當(dāng)于14.18克脂肪,因?yàn)榫凭M(jìn)入人體后還可通過呼吸和尿排出少量。

      但是,也有喝酒造成體重下降的情況。一方面,酒精本身就可以干擾營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收,常見的如維生素、礦物質(zhì)的吸收等;另一方面,喝酒量多者在后來往往會(huì)影響到其食物的進(jìn)食總量,多數(shù)可在后期出現(xiàn)食物攝入量的下降、營(yíng)養(yǎng)不良等情況。前面說過,酒精同脂肪同時(shí)攝入人體內(nèi)時(shí),消耗酒精可儲(chǔ)存脂肪,但若食物攝入量下降,酒精不但沒有了脂肪儲(chǔ)存,并且酒精的熱量對(duì)于人體來說只是一種空熱,也就是說酒精提供的熱量,人體是不能用于合成任何組織成分的。

      因此,酒精是否造成體重增加,必須同時(shí)考慮食物量攝入的多少,但不論如何考慮,過多的飲酒可能會(huì)造成身體的損害。除酒精的毒性外,肥胖或者營(yíng)養(yǎng)不良都可以在嗜酒者中找到。

    關(guān)鍵詞:脂肪酒精人體

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